考研还要报班吗

发布时间:2020-06-05分类:考研网校排名
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考研还要报班吗,建议报班学习,可以让自己的备考更有节奏,而且不会轻易放弃。在备考的路上,有老师带着学,效率更高一些。接下来我们就来聊一聊考研人睡觉时长这件事。千万别不把睡眠当回事儿,事儿大着呢!睡眠时间直接反应到学习时长,从而影响到学习效率,间接决定了能不能考上研。

考研睡眠类型

1、作息健康规律型

早睡,10点半到11点半之间睡觉,早上五点半到六点之间起床,坚持午休。能做到早睡的人除了老人小孩,还真不多。坚持早睡早起还把自己的学习规划的井井有条,按部就班,效率还不错。

2、作息极不健康规律型

晚上睡觉前习惯扣手机,一不小心看到娱乐八卦新闻,越看越兴奋,越兴奋越睡不着。每天睡觉时间在凌晨12点之后,早上起床时间在八点之后,有时候干脆一觉睡到中午···而且还有一种“偏见”:觉得那些早起的对自己太凶残了,考个研也不用拼命吧!(其实大家都在拼命,有人拼命学习,有人拼命玩耍)这样的作息只会影响第二天的效率,昏昏沉沉也学不好。

3、作息不稳定型

睡觉起床没个准儿,时而早时而晚。学习效率有时候高有时候低,反正就是不稳定。看心情~

不知道你们属于哪一种类型的,一个人的睡眠质量如何,直接影响到学习效果。那么到底睡多久能考上研究生?

看过很多篇成功者的经验,大多数属于作息健康规律型的,同样也是学习高效型。只有好的睡眠,规律的作息时间,才能让你从精神层面重视考研,才能有持续不断的动力坚持不懈的备考。而不是考研只是顺带的,玩累了偶尔去学习,三天打鱼两天晒网,间歇性踌躇满志持续性混吃等死,这种充其量也就一搓炮灰。

仔细想想,我们晚睡的时候都干嘛呢?除了应对期末考试,做课设,毕设的时候挑灯夜战,大多数的熬夜都是在扣手机:打着要看考研资讯、背单词的幌子,聊天、看剧、看娱乐新闻等等···一个连睡觉都控制不了的人何以控制人生?

睡眠作息建议

有科学研究表明,19岁以上,最佳睡眠时间为7——9小时。考研人也一样,况且离考研还有160天左右,还没有到挑灯夜战的时候,现阶段大家要做的就是保证睡眠时间,提高第二天的学习效率。下面就来给大家讲一讲,如何做一个作息健康规律型的合格考研人。

1、在校复习的同学

每天10:00——10:30左右离开自习室,回到宿舍洗漱完毕躺倒床上大概十一点,可以打开手机看一些与学习相关的资讯,十一点半左右关闭手机,闭上眼睛回顾这一天的复习,分分钟就睡着了。如果遇到不考研而且比较吵的室友,超级有点悲催哦,你的三言两语也改不了ta的习性,甚至还会闹不愉快,你越是在意你越睡不着,索性放宽心,买一副耳塞(超级柔软那种,不会耳朵痛的)+眼罩,睡着不是问题。睡前也可以听听51考研网每天推荐的安静舒心的音乐,包你睡着么问题~

2、在家复习或者租房复习的同学

这部分同学不要太放任自由了,没有人来约束自己,想几点睡几点睡,一觉睡到自然醒。所以,你们要有更加强大的自律精神,不要被安逸的环境带跑偏了。

3、在职考研的人

在职的筒子们不用叫也会起床的,因为还要上班,迟到就扣工资,迟到就没钱;还有医学生,不仅是实习,而且还要熬夜值班什么的,根本没有时间学习,给你们抱抱知道你们的复习条件很艰苦,但是也不要太辛苦,身体是革命的本钱,熬夜不要太晚了哦~

对于学习时间紧张的小伙伴来说,提高效率是唯一的办法。在有限的时间内尽可能多的掌握,不然可能到考前一轮复习都复习不完。比如说政治,可以挑重点来学,很多参考书每一章前面都会列出哪些是重点,不重要的做一些题目练习一下就可以。

睡眠方式建议

看完以上几点,有筒子就不高兴了,“你以为睡着那么容易啊,我也想早睡,关键是睡不着啊···”不知道有多少同学有这种失眠的情况,失眠不怕,注意以下两点:

1、不要对睡眠给与过多的关注

其实有时候你是为自己的失眠这件事而失眠,越想着自己为啥睡不着,失眠就会学不好等等,越想就越睡不着,就会焦虑然后就继续失眠,如果把太多的精力放在如何克服睡眠上,就会导致舍本逐末、南辕北辙的结果。

不妨试试转移注意力的方法,深呼吸几次,克制自己不要想那些烦恼的事,找一个舒服的睡姿,脑袋里开始回忆今天背的单词,想着想着就睡着了。

2、要综合调整自己的生活学习安排

考研不是一天、一个星期的事情,它是一场持久战。要保证良好的战斗力,需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。

想清楚自己失眠的原因,是因为学习压力而焦虑,还是因为其他事情,如果是因为学习压力,尝试适当调整自己的复习计划,将自己的复习安排的有张有弛,给自己以信心,这样就不会焦虑睡不着觉;如果是因为其他事情,要勇敢的去处理解决,逃避只会使这件事越来越糟糕。

还有,千万不要在营养、体育锻炼方面吝啬,这些平时的积累,都能够成为你良好睡眠的保障。

以上就是关于考研还要报班吗的详细内容,更多与考研培训有关的内容,请继续关注比网校,希望本文对你有所帮助。

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